Dra. Marina - Nutrição da Menarca à Menopausa

Nutrição no Climatério

Climatério é o processo de transição da vida fértil para o ciclo não reprodutivo feminino. É o período que envolve a pré, peri e pós menopausa com duração variável. Inicia-se por volta dos 40-45 anos variando de mulher para mulher podendo durar até uma década e caracteriza-se por alterações hormonais que se traduzem em mudanças do ciclo menstrual e aparecimento de sintomatologia típica.

Algumas mulheres passam por esse período totalmente assintomáticas, enquanto outras podem apresentar uma diversidade importante de sintomas a ponto de interferir na sua rotina diária. Os mais conhecidos são os fogachos ou ondas de calor que podem ocorrer ao longo de todo dia, mas mais relatado durante o período noturno. Outros podem estar presentes como: irregularidade menstrual, aparecimento ou agravamento do quadro de tensão pré-menstrual e cólica menstrual, palpitação, tonteiras, cansaço, memória fraca, cefaleia, dores articulares, ansiedade, irritabilidade, insônia, depressão, dispareunia, prurido vulvar, pele ressecada, maior deposição de gordura no abdômen e ganho de peso, síndrome uretral, urgência miccional, cistite, secura vaginal, diminuição da libido, alterações de pele, cabelo e unhas. A intervenção precoce ajuda a prevenir e melhorar a maioria dos sintomas e, por isso, o suporte adequado por profissionais especializados, nutrição específica a este ciclo da vida tornam-se fundamentais para melhorar a qualidade de vida e a saúde feminina.

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