A infância, adolescência, fase adulta e o período de vida da mulher após os 60 anos requerem atenção. Cada ciclo possui suas peculiaridades e especificidades e a alimentação saudável com adequação dos nutrientes necessários à cada fase é fundamental para melhorar a qualidade de vida ao longo dos anos. A saúde feminina exige cuidados importantes e atenção diferenciada para protegê-la sendo os cuidados preventivos sempre os mais indicados para evitar doenças, melhorar sintomas e gerar mais saúde e longevidade.
No entanto, existem algumas situações que afetam a saúde da mulher e mudanças no estilo de vida e a alimentação podem auxiliar, reduzindo o impacto dessas consequências. Destacam-se a tensão pré-menstrual (TPM), síndrome do ovário policístico (SOP), endometriose, candidíase, infecção urinária, além das mudanças físicas e biológicas do climatério, no qual ocorrem alterações hormonais que podem resultar na maior vulnerabilidade aos agravos à saúde, inclusive nas doenças cardiovasculares, cada vez mais prevalentes. Ajustes adequados vão ser demandados para compatibilizar as necessidades nutricionais específicas de cada caso.
A promoção da alimentação saudável e a manutenção do peso adequado são fundamentais para proporcionar saúde e bem-estar durante toda a vida da mulher. A alimentação equilibrada é importante para manter todas as funções do organismo em boas condições. Naquelas que pretendem engravidar, a saúde geral é ainda mais interessante para gerar novas vidas saudáveis.
A visão integral valida a atenção no contexto da mulher e não apenas a seu adoecimento ou de sintomas clássicos presentes. Pensando assim, é inevitável considerar a saúde geral sem uma perspectiva que vai desde a promoção da saúde, o rastreamento e a detecção precoce de doenças até a cura evitando danos desnecessários. Assim, a nutrição é a base para uma vida saudável. Manter uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e ajustada para cada ciclo da mulher é capaz de fornecer o que o organismo necessita para gerar melhor qualidade de vida.
